买笔记本的时候，看到i5和i7两个型号，很多人直接懵了。导购员一通说辞下来，好像i7就是“高大上”，非它不买。但其实真不是这样。i5和i7的区别没那么玄乎，搞清楚了，才能避开智商税。
性能差距没你想得那么大
很多人以为i7比i5快一倍，其实不然。拿第12代酷睿来说，i5-1240P和i7-1260P都是12核16线程，唯一的差别是i7的三级缓存大一点，基础频率高一点点。日常办公、看视频、上网课，这两个CPU体验几乎没差别。
只有在长时间跑视频剪辑、编程编译、大型建模这类重负载任务时，i7的优势才会慢慢显现。比如你用Premiere导出一个4K视频，i7可能比i5快个两三分钟。这点时间，够你喝杯咖啡了，但也仅此而已。
发热量和续航才是关键
i7不仅贵，还更“能喝”。它的功耗通常更高，意味着同样电池容量下，i7笔记本的续航更容易缩水。夏天用i7轻薄本，键盘面微微发烫是常事。而i5因为功耗控制更好，更适合随身携带、通勤使用。
我朋友之前图面子买了i7，结果发现出差坐高铁时，电量掉得飞快，最后还得背着充电器到处找插座。反倒是同事的i5本子，一天下来还能剩20%。
价格差够买套正版软件
同配置下，i7笔记本通常比i5贵800到1500块。这笔钱拿来干嘛？买套正版Office+Adobe全家桶都够了。如果你不是专业做设计或开发，真的没必要为那点性能多掏钱。
再说个现实情况：很多所谓“i7高性能本”，为了压住发热，散热设计反而拖后腿。实际性能释放还不如散热做得好的i5机型。硬件这东西，从来都不是单看参数就行。
安全软件跑起来，i5也够用
有人担心装了杀毒软件、防火墙之后系统变卡，觉得得配i7才稳妥。其实现在的安全软件优化都不错，像火绒、360极速版、Windows Defender这些，后台占用也就2%到5% CPU。i5完全吃得消，开十几个网页加个腾讯会议，照样流畅。
真正拖慢系统的，往往是开机自启一堆垃圾软件，或者硬盘用了多年没清理。把C盘塞满临时文件，再强的i7也救不回来。
该怎么选？看用途别看标签
如果你只是写文档、做表格、看看PDF、偶尔开个网课，i5绰绰有余。学生党、上班族日常用，闭眼选i5就行。
做视频剪辑、跑虚拟机、玩大型单机游戏，或者需要长时间高负载运行程序，那i7确实更稳一些。但也要注意散热和电源适配器大小，别光看CPU。
说到底，i5和i7不是“能用”和“不能用”的区别，而是“刚好够”和“稍微富余”的差别。别让营销话术牵着鼻子走，按自己的实际需求来，钱包才不会疼。