家里或公司几个人同时上网，一打游戏就卡，视频会议老是断断续续，网页加载半天——别急着换宽带，问题可能出在局域网延时上。很多人以为只要外网快就万事大吉，其实内网“堵车”一样让你体验拉胯。
先确认是不是真是局域网的问题
打开命令提示符（Windows 按 Win+R，输入 cmd），执行：
ping 192.168.1.1这是大多数路由器的默认地址。如果延迟超过 10ms，甚至动不动就几十毫秒，那说明你家内网已经有明显延迟了。再 ping 一下同局域网的另一台设备，比如同事电脑 IP，看看是不是同样卡顿。
检查有没有设备在“偷跑流量”
有时候你以为没人用，其实后台有设备在疯狂传数据。比如 NAS 正在备份、某台电脑在挂下载软件、或者监控摄像头持续上传录像。这些都会占满内网带宽，导致其他设备响应变慢。
登录路由器管理页面（通常是 192.168.1.1 或 tplogin.cn），查看“连接设备”和“流量统计”。发现某个设备上传或下载特别猛，直接把它踢下线或者限速。
网线质量不行，再好的设备也白搭
别小看一根网线。有些老房子用的是四芯线或者二手杂牌线，只支持百兆，而且抗干扰差。你在路由器旁边测千兆，拉到书房就掉到百兆，延迟自然飙升。
换一根标准的八芯超五类（Cat5e）或六类（Cat6）网线，尤其是连接路由器和主设备之间的线路。实测很多人换了线，延迟从 30ms 直接降到 3ms。
无线干扰太严重，信号“挤”不过去
如果你用的是 Wi-Fi，周围邻居的路由器、微波炉、蓝牙设备都在 2.4GHz 频段打架。打开手机 App 比如 ‘Wi-Fi 分析仪’，看看当前信道是否拥挤。
进路由器设置，把 2.4GHz 信道手动改成 1、6 或 11（这三个不重叠），或者干脆切换到 5GHz 频段。虽然穿墙弱一点，但速度快、延迟低，适合打游戏、开视频。
关闭某些安全软件的实时扫描
安全软件虽然保护电脑，但有些会在后台频繁扫描网络传输的数据。特别是当你访问共享文件夹、传输大文件时，杀毒软件逐字检查，硬生生把延迟拉高。
试试临时关闭某台电脑上的实时防护，再 ping 一次，看延迟有没有改善。如果是这个原因，可以在安全软件设置里把局域网 IP 段加入信任名单，避免过度扫描。
设备老化，该换就得换
用了五六年的路由器或交换机，芯片发热、缓存不足，处理能力跟不上现在的多设备需求。哪怕没坏，性能也早跟不上了。重启能缓解一时，但根本问题还在。
建议老旧设备直接换新，选支持千兆口、双频 Wi-Fi 的主流型号。百来块钱就能搞定，比折腾半个月强。
合理分配 IP，避免地址冲突
两台设备抢同一个 IP，会导致网络反复断连，ping 出来的结果就是“请求超时”或延迟暴涨。确保路由器开启 DHCP 自动分配，不要手动设置 IP 时不小心撞车。
如果必须固定 IP，记得避开 DHCP 范围。比如路由器分配范围是 192.168.1.100-199，那你手动设就用 192.168.1.50 或 200 以后的地址。